La “DÉTOX D’INTERSAISON”

A l’arrivée du Printemps, comment aider son corps à se débarrasser des toxines accumulées durant les fêtes ?

La “Détox d’Intersaison” est une pratique qui consiste à soutenir le corps dans son processus naturel de détoxification. Elle permet d’éliminer les toxines qui peuvent s’accumuler dans l’organisme à la suite des excès alimentaires et des périodes de stress.
En utilisant des plantes médicinales, une alimentation saine et équilibrée, de l’eau, de l’exercice, du sommeil et la réduction du stress, la détox d’intersaison peut aider à améliorer la santé globale et le bien-être physique et mental.

Six points à considérer pour une détox réussie :

• Les plantes médicinales peuvent être utilisées pour soutenir la détoxification du corps, telles que le psyllium, le curcuma, le fenouil ou encore le romarin.
• Une alimentation saine et équilibrée est essentielle pour soutenir le processus de détoxification, en évitant les aliments transformés, les sucres raffinés et l’alcool.
• Boire suffisamment d’eau est crucial pour aider à éliminer les toxines par les reins.
• L’exercice physique régulier peut également aider à stimuler la circulation lymphatique et à favoriser l’élimination des toxines.
• Le sommeil suffisant et de qualité est important pour soutenir le système immunitaire et le processus de détoxification.
• La réduction du stress peut également aider à soutenir le processus de détoxification, car le stress peut affecter négativement la fonction des organes impliqués dans la détoxification.

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Synergie DÉTOX

Notre synergie “Détox”, consommée en cure de 3 semaines, serait utile pour drainer les toxines hors de l’organisme par l’activation des 5 organes émonctoires (sang/peau, foie/vésicule biliaire, reins, intestins, poumons).
Elle se compose de Basilic Sacré, Bourgère, Camomille d’Or, Carragaheen, Galanga, Huang Qi, Laitue Amère, Salsepareille Grise et Zéa

Recommandations d’usage :
Préparation d’une décoction longue
Mettre 2 c. à soupe de plantes dans 1 litre d’eau froide.
Porter à ébullition, laisser bouillir de 5 à 10 minutes.
Retirer du feu, couvrir et laisser infuser 10 minutes.
Filtrer, ajouter un peu de miel si désiré, puis déguster.

Conseil de consommation : le litre/jour, de préférence avant 19 h, en cure de 3 semaines, à faire de 2 à 4 fois/an.

Graines de Psyllium

Le Psyllium est une plante médicinale contenant des fibres solubles. Elle est souvent utilisée pour améliorer la digestion, le transit intestinal et soulager les problèmes tels que la constipation ou la diarrhée. De plus, le Psyllium pourrait aider à réduire les taux de cholestérol et de sucre dans le sang.

Recommandations d’usage :
Laisser tremper 1 c. à café de semence de Psyllium dans un grand verre d’eau durant 20 min, puis boire le tout.
Commencer par 1 c. à café par jour.
Puis, si besoin, passer à 2, voire 3 c. à café par jour (à répartir sur la journée/soirée).
Pour une régulation du transit intestinal, le prendre avant le coucher. Dans tous les cas, le prendre loin des repas. Observer un intervalle d’1 h par rapport à la prise de tout autre remède.

Poudre de Curcuma

La poudre de Curcuma, épice jaune originaire d’Inde, connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Elle peut être bénéfique pour réduire l’inflammation, soulager les douleurs articulaires, améliorer la digestion et favoriser la santé cardiovasculaire.
Dans le cadre de la “Détox d’intersaison”, elle sera utile pour dépurer l’ensemble de l’appareil digestif.

Recommandations d’usage :
Elle se consomme incorporée à une boisson (lait végétal, lait entier, …) ou un aliment semi-solide (beurre de cacahuète, purée d’amande, purée d’avocat, petit-suisse, fromage blanc, …) contenant des matières grasses. Ajouter un peu de miel si désiré.

Hydrolat aromatique de Genévrier

Outre ses atouts Beauté, l’hydrolat aromatique de Genévrier est connu pour ses propriétés diurétiques, il peut aider à éliminer les toxines du corps et améliorer la digestion.
En cure Détox, il saura être bénéfique pour dépurer les reins et lutter contre la rétention d’eau.

Recommandations d’usage :
En ingestion, comme une boisson.
Mélanger 2 c. à soupe pour 1 L d’eau (idéalement, faiblement minéralisée) et boire le tout au fil de la journée.

Huile végétale de Nigelle
L’huile végétale de Nigelle, également connue sous le nom d’huile de cumin noir, est souvent utilisée dans les cures détox en raison de ses propriétés bénéfiques pour la santé. Elle peut aider à améliorer la digestion, à réduire l’inflammation, à renforcer le système immunitaire et à protéger le foie des toxines. Elle peut également aider à réguler le métabolisme et à favoriser une perte de poids saine.
Elle peut être utilisée pour dépurer les poumons, les reins et le couple foie/vésicule biliaire.

Recommandations d’usage :
En ingestion, notre huile étant de qualité alimentaire (et issue de l’agriculture biologique), un usage culinaire est tout à fait possible.

Voici quelques façons de la consommer :
* Prendre une cuillère à café d’huile de Nigelle le matin à jeun, mélangée à un peu de miel.
* Ajouter de l’huile de Nigelle à vos jus de fruits ou légumes frais, en veillant à ne pas dépasser une cuillère à soupe par jour.
* Utiliser de l’huile de Nigelle pour assaisonner vos salades ou vos plats, en veillant à ne pas la faire chauffer, car cela peut altérer ses propriétés bénéfiques.

Huile essentielle de Romarin à Verbénone
L’huile essentielle de Romarin à Verbénone est connue pour ses propriétés anti-inflammatoire (qui peuvent aider à soulager les douleurs articulaires et musculaires), décongestionnante (pouvant aider à dégager les voies respiratoires en cas de congestion nasale ou de sinusite), stimulante hépatique (bénéfique pour le foie et pouvant aider à stimuler la production de bile), régulatrice hormonale (aidant à réguler les hormones et à soulager les symptômes de la ménopause), antimicrobienne (pouvant aider à combattre les bactéries et les champignons responsables d’infections) et apaisante (pouvant aider à calmer le système nerveux et à soulager le stress et l’anxiété)

Toutefois, il est important de noter que les huiles essentielles peuvent être potentiellement toxiques si elles sont mal utilisées.

Recommandations d’usage :
En ingestion : 1 goutte sur un support (miel, huile végétale alimentaire, boulette de mie de pain ou comprimé neutre), 3 fois par jour, pendant 7 jours.

Idée recette d’une boisson à base de Curcuma :
le “Lait d’Or” ou “Golden Latte”

L’origine du Lait d’Or remonte à l’Inde ancienne, où il était utilisé comme remède pour de nombreux problèmes de santé, notamment les troubles digestifs, les douleurs articulaires, l’insomnie et les infections.

Boisson traditionnelle de l’Ayurveda, elle est préparée en mélangeant du lait chaud avec du curcuma, du miel et des épices comme le gingembre, la cannelle et le poivre noir.
Le Curcuma en est l’ingrédient principal, connu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.
Cette boisson est considérée comme bénéfique pour la digestion, le système immunitaire et la santé de la peau. Elle peut également aider à réduire le stress et l’anxiété.

Ingrédients pour 2 personnes :
2 tasses de lait végétal (lait d’amande ou de noix de coco)
1 cuillère à café de curcuma moulu
1/2 cuillère à café de gingembre moulu
1 pincée de poivre noir moulu
1 cuillère à soupe de miel (facultatif)

Préparation :
1 – Dans une casserole, chauffer le lait à feu moyen (ne pas bouillir).
2 – Ajouter le curcuma, le gingembre et le poivre noir et bien mélanger.
3 – Laisser mijoter le lait pendant 5 à 10 minutes.
4 – Retirer du feu et ajouter le miel si désiré.
5 – Verser dans une tasse et déguster chaud.

Il est important de noter que certaines personnes peuvent être allergiques au Curcuma ou aux autres ingrédients utilisés, il est donc important de consulter un professionnel de santé avant de l’ajouter à son régime alimentaire.