Circulation & cœur

Vous avez les jambes lourdes en fin de journée, ou le cœur qui s'emballe dès que vous êtes nerveux ? Nos herboristes vous aident à choisir les plantes les plus adaptées.

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Jambes lourdes en fin de journée, chevilles qui gonflent à la chaleur, mains et pieds froids : la circulation se rappelle à nous de bien des façons. Pour les jambes, deux gestes se complètent : une plante à prendre en cure, et une application fraîche sur la peau.

Jambes lourdes : quelle plante et quelle forme choisir ?

Pour une gêne qui s’installe au fil de la journée, une cure fait une bonne base. La vigne rouge et le buis piquant, aussi appelé fragon petit-houx, sont deux pistes, traditionnellement utilisées pour le confort des jambes. La teinture mère de vigne rouge se prend à raison de 15 gouttes matin et soir ; en gemmothérapie, les bourgeons de marronnier d’Inde, 10 gouttes par jour.

Si les chevilles gonflent surtout quand il fait chaud, misez sur l’application locale : l’hydrolat d’hamamélis se vaporise sur les jambes et apporte une sensation de fraîcheur. L’huile essentielle de cyprès, elle, se dilue toujours dans une huile végétale avant le massage. Les plantes ne remplacent pas la marche quotidienne.

Quelle tisane boire pour la circulation ?

Notre tisane « Circulation » associe sept plantes, dont le buis piquant, le cyprès et l’herbe du tigre. Elle se prépare en décoction courte : une cuillère à soupe rase dans 25 cl d’eau froide, deux à trois minutes d’ébullition, puis dix minutes à couvert. Comptez deux à quatre tasses par jour, de préférence avant 19 h. Si vous préférez une seule plante, commencez par le buis piquant.

Quelles plantes pour le cœur ?

L’aubépine est la plante de référence. L’Agence européenne du médicament (EMA) reconnaît l’usage traditionnel de ses feuilles et de ses fleurs pour soulager, chez l’adulte, les troubles cardiaques passagers liés à la nervosité, comme les palpitations, une fois qu’un médecin a écarté toute cause sérieuse. Elle se prend en tisane, en teinture mère, 15 à 20 gouttes trois fois par jour, ou en bourgeons. Si c’est la nervosité qui domine, voyez aussi notre sélection Stress & anxiété.

Combien de temps faire une cure pour la circulation ?

Pour notre tisane, nous conseillons une cure de 5 jours sur 7 ou de 3 semaines sur 4 ; le grand format couvre trois semaines. Pour la teinture mère de vigne rouge ou les bourgeons de châtaignier, comptez trois semaines, puis une semaine de pause, à renouveler si besoin. Vos jambes vous gênent-elles moins le soir ? Si une jambe gonfle d’un seul côté, devient rouge, chaude ou douloureuse, ou si la gêne persiste, parlez-en à votre médecin.