Il y a deux manières d’utiliser les plantes contre les douleurs : les boire ou les appliquer. Par voie interne, on fait une cure, pour une gêne qui revient jour après jour. Par voie externe, on masse la zone sensible : un muscle contracté, une articulation sollicitée, un bleu.

C’est de la reine-des-prés que vient le nom de l’aspirine : il est tiré de Spiraea, son ancien nom botanique. Pour les courbatures après l’effort, voyez aussi notre sélection Sport & récupération.

Douleurs articulaires : quelle plante choisir ?

Regardez d’abord le rythme de la gêne. Pour une raideur qui revient chaque matin, on pense cure : la reine-des-prés et la feuille de cassis sont deux pistes, et l’Agence européenne du médicament (EMA) reconnaît leur usage traditionnel pour soulager les douleurs articulaires mineures. Pour une gêne ponctuelle, après une journée de jardinage par exemple, pensez plutôt à une application directe sur la zone douloureuse.

Quelle tisane boire pour les articulations ?

Notre tisane « Articulations » associe sept plantes, dont la reine-des-prés, la feuille de cassis et l’agrouelle. Comptez une cuillère à soupe rase pour une tasse, vingt minutes à couvert, et deux à quatre tasses par jour, de préférence avant 19 h. Si vous préférez une seule plante, commencez par la reine-des-prés.

Quelle huile pour masser une articulation ou un muscle ?

Partez d’un macérat huileux, qui sert de base au massage. Le macérat d’arnica est le plus employé : l’EMA reconnaît l’usage traditionnel de l’arnica en application sur la peau pour les bleus, les entorses et les douleurs musculaires localisées. Le macérat de consoude s’utilise de la même façon, en massage doux sur la zone douloureuse.

Vous pouvez y ajouter une huile essentielle, comme la gaulthérie, au parfum frais, toujours diluée : de 2 à 5 gouttes pour une cuillère à soupe d’huile. Si vous ne voulez rien doser, le roll-on à l’arnica et à l’hélichryse s’applique directement, deux à trois fois par jour. Pour un muscle tendu, notre baume « Chauffant et Décontractant », à l’arnica, au camphre et à la gaulthérie, apporte une sensation de chaleur sur la zone massée.

Quelle plante contre les maux de tête ?

La partenelle, aussi appelée grande camomille, est traditionnellement utilisée pour prévenir les migraines. Notre tisane « Maux de Tête » l’associe à la reine-des-prés et à trois autres plantes ; elle s’infuse moins longtemps, dix à quinze minutes. Si ce sont des douleurs de règles, voyez notre sélection Confort féminin.

Tisane, gouttes ou gélules : que choisir ?

La tisane convient si vous aimez prendre le temps d’une tasse plusieurs fois par jour. Sinon, regardez les formats en gouttes : la teinture mère de reine-des-prés, 15 gouttes matin et soir, ou les bourgeons de cassis ou de frêne, quelques gouttes par jour dans un peu d’eau, selon la fiche de chacun. Les gélules Nigelle Articulations associent la nigelle à l’harpagophytum, la « griffe du diable » : une gélule par jour, au cours d’un repas.

Combien de temps avant de sentir un effet ?

Un massage se juge tout de suite : la sensation sur la peau, le parfum de l’huile. Pour une cure par voie interne, observez sur plusieurs semaines. Pour nos tisanes, nous conseillons une cure de 5 jours sur 7 ou de 3 semaines sur 4 ; le grand format couvre trois semaines. Pour la teinture mère de reine-des-prés, comptez trois semaines, puis une semaine de pause. Vous sentez-vous moins raide au réveil ? Montez-vous les escaliers plus facilement ? Si une articulation gonfle, rougit ou chauffe, ou si la douleur persiste ou s’aggrave, parlez-en à votre médecin.

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