Digestion & transit

Quelle plante choisir pour mieux digérer ?

Repérez d’abord ce qui vous gêne. Pour les ballonnements et les gaz, l’Agence européenne du médicament (EMA) reconnaît l’usage traditionnel du fenouil et de la menthe poivrée. Pour une digestion difficile accompagnée d’une perte d’appétit passagère, les plantes amères, comme la gentiane, constituent une autre piste.

Faut-il boire une tisane digestive avant ou après le repas ?

Cela dépend de la plante. Les plantes amères, comme la gentiane, se boivent avant de manger : elles sont traditionnellement utilisées pour ouvrir l’appétit. Leur goût, franchement amer, surprend la première fois.

Les plantes contre les ballonnements, comme le fenouil ou la menthe poivrée, se boivent après le repas. C’est le cas de notre tisane « Digestion », qui associe sept plantes, dont le fenouil, la mélisse et la badiane.

Quelle plante choisir pour apaiser l’estomac ?

La racine de guimauve est une piste. Riche en mucilages, elle forme une sorte de gel au contact de l’eau, et l’EMA reconnaît son usage traditionnel pour soulager les gênes légères de l’estomac et de l’intestin.

Quelles plantes choisir pour un transit lent ?

Deux familles de plantes agissent de façon très différente. Les fibres, comme le psyllium, gonflent au contact de l’eau et assouplissent les selles : elles demandent de boire beaucoup dans la journée. Les plantes laxatives, comme la bourdaine, stimulent l’intestin : l’EMA les réserve à un usage de courte durée, en cas de constipation occasionnelle.

Notre tisane « Transit » associe sept plantes, dont la bourdaine et la guimauve, et se boit tout au long de la journée.

Les épices peuvent-elles aider à digérer ?

Certaines épices, plus connues pour leur usage en cuisine que pour soulager les maux de ventre, sont aussi des plantes digestives traditionnelles. C’est le cas du carvi, dont l’EMA reconnaît l’usage traditionnel contre les ballonnements et les gaz, ou de la badiane, l’une des sept plantes de notre tisane Digestion.

Que boire après un repas de fête trop copieux ?

Notre tisane Lendemain de Fête est faite pour ce moment-là : deux à quatre tasses dans la journée qui suit. Si vous pensez plutôt à une cure après une période d’excès, voyez notre sélection Détox & foie.

Tisane ou gouttes : que choisir ?

Vous aimez les saveurs chaudes et épicées ? La tisane Confort, à la badiane, à la cannelle et au clou de girofle, se prépare en décoction et se boit ponctuellement. Si boire plusieurs tasses par jour ne vous convient pas, les bourgeons de figuier se prennent en gouttes, 10 par jour.

Si c’est surtout le stress qui vous noue le ventre, voyez aussi notre sélection Stress & anxiété.

Combien de temps avant de sentir un effet ?

Dès la première tasse, vous pouvez juger le goût, de la douceur de la mélisse à l’amertume franche de la gentiane. Pour le confort digestif lui-même, observez sur plusieurs jours. Pour nos tisanes Digestion et Transit, nous conseillons une cure de 5 jours sur 7 ou de 3 semaines sur 4. Vous sentez-vous moins ballonné après les repas ? Votre transit est-il plus régulier ? Si les troubles persistent ou s’aggravent, parlez-en à votre médecin.