Toux sèche ou toux grasse : quelle plante choisir ?

Écoutez d’abord votre toux. Une toux sèche, qui irrite la gorge sans rien ramener, appelle les plantes riches en mucilages. Au contact de l’eau, ces substances forment une sorte de gel qui recouvre la gorge. L’Agence européenne du médicament (EMA) reconnaît ainsi l’usage traditionnel de la racine de guimauve contre l’irritation de la gorge et la toux sèche qui l’accompagne.

Une toux grasse, qui ramène des sécrétions, demande au contraire des plantes qui aident à les évacuer. L’EMA reconnaît l’usage traditionnel du thym pour la toux grasse qui accompagne un rhume, et celui de la feuille d’eucalyptus pour la toux liée au rhume.

Une toux sèche devient souvent grasse au bout de quelques jours : il suffit alors de changer de plante.

Quelle tisane boire pour un mal de gorge ?

Notre tisane « Maux de Gorge » associe cinq plantes, dont la guimauve, l’herbe aux chantres et le thym. Elle infuse 20 minutes à couvert, dans une eau à 80 °C, et se boit à raison de 2 à 4 tasses réparties dans la journée.

Si vous préférez une plante seule, les feuilles de guimauve infusent 10 à 15 minutes, 2 à 3 tasses par jour.

Que prendre quand on a la voix enrouée ?

L’herbe aux chantres porte bien son nom : surnommée « la plante de la voix », elle est appréciée depuis longtemps des chanteurs et de tous ceux qui parlent beaucoup. Elle se boit en infusion ou se prend en teinture mère, 15 à 20 gouttes dans un peu d’eau, trois fois par jour. Une prise de plus avant de chanter ou de parler en public est possible.

Comment dégager un nez pris ?

Par l’inhalation. Les feuilles d’eucalyptus se respirent au-dessus d’un bol d’eau chaude, et l’huile essentielle d’eucalyptus radié s’utilise en diffusion ou en inhalation.

Si c’est un rhume qui commence, voyez aussi notre sélection Immunité & allergies.

Que sont les fleurs pectorales ?

C’est le nom traditionnel des fleurs adoucissantes pour la gorge et la toux, comme la mauve ou le coquelicot. Elles se boivent en infusion, seules ou mélangées.

Tisane, gouttes ou hydrolat : que choisir ?

Si vous aimez préparer votre tisane et la boire chaude, elle apaise aussi par sa chaleur. Si boire plusieurs tasses par jour ne vous convient pas, les bourgeons se prennent en gouttes : pour le sapin blanc, 5 à 15 gouttes par jour dans un verre d’eau, à garder quelques secondes en bouche avant d’avaler.

L’hydrolat de thym à thujanol, plus doux qu’une huile essentielle, s’utilise en gargarisme quand la gorge est irritée.

Comment prendre soin de ses poumons quand on fume ?

Aucune plante ne nettoie les poumons : le geste qui compte, c’est d’arrêter. Les plantes à mucilages, comme la guimauve, peuvent adoucir une gorge irritée par la fumée. Pour vous accompagner dans l’arrêt, voyez notre sélection Arrêt du tabac.

Combien de temps avant de sentir un effet ?

Dès la première tasse, vous pouvez juger le goût, doux pour la guimauve, plus marqué pour le thym. Observez ensuite sur quelques jours : votre gorge gratte-t-elle moins ? Toussez-vous moins la nuit ? Si les symptômes persistent ou s’aggravent, parlez-en à votre médecin.

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